许多妈妈注意到这个问题，就是宝宝睡眠时间很短暂，一般30-45分钟就醒来了，醒来后还有点精神不振，逗他玩也不开心，反而很容易哭闹。

    武汉玛丽亚儿保中心主任介绍，这是因为宝宝的睡眠习惯引起的，宝宝刚开始的睡眠是不稳定的，一般30-45分钟为一个周期，如果妈妈们看到宝宝醒了直接就开始逗弄宝宝玩，长期下去宝宝的睡眠习惯就固定在这个时间段，一到时间点就会醒了，即使没有休息够也会醒来。从而产生焦虑，不开心，容易哭闹等症状。

    出现这个症状宝宝就是告诉你，我休息还没有够，需要继续补充睡眠了，但是宝宝自己的身体还没有发育好，因此只能通过哭闹不开心来提醒。

    宝宝出现这种问题通过用接觉这种方式可以完美解决。

    其实每个宝妈都在无意识的使用接觉解决宝宝的睡眠问题，比如最常见的奶睡，抱睡，晃睡等一系列手段都是在做接觉这个工作。

    但往往这种接觉方式存在依赖性，一旦形成习惯反而会让宝宝更加依赖，无法更安稳的进行自助睡眠，对妈妈也是一个比较折磨的过程，那么有没有更好的办法让宝宝接觉呢？

    我们可以从这几方面入手进行接觉

    1、将醒未醒时进行接觉，这也是最常见的，比如宝宝开始有迷糊转醒的迹象，可以直接对宝宝轻拍或者抱起直至睡着再放下。

    2、观察宝宝睡眠习惯，如果宝宝一向睡30分钟就醒，那么可以提前3-5分钟直接对宝宝进行拍拍或者固定好宝宝的手脚。

    3、如果宝宝已经彻底醒来，可以先不用管宝宝，让他自我哼唧一会，看是否有重新睡着迹象，如果清醒了，可以轻拍，唱摇篮曲等方式进行接觉。

    什么情况下需要接觉？

    一般我们提倡宝宝白天睡3个小觉-早上、中午、傍晚，其中早上和傍晚可以不用接觉，而中午最好接觉让宝宝白天睡一个长觉。

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