一到冬天，家长常常怕孩子冷到，夜里尽量给宝宝多穿一些，盖厚一点，可一不留神，宝宝给热出痱子了。

    而且睡觉时穿盖太多，宝宝也不舒服，不断蹬踢被子，家长不断要夜里醒来盖被子不说，一盖上还会引起宝宝抗议，不耐烦地几脚又把被子给蹬掉了。

    那么问题来了，一般来说，如果夜间室外温度最低3度，室内开空调20度，宝宝应该穿多少睡觉合适？

    武汉玛丽亚儿保中心韩主任建议，当温度在24℃以上时，你的孩子只需穿一层衣服便会感到舒服。冬天，孩子卧室的温度推荐16-20℃。

    1、室内24-26℃时，宝宝只需要穿包屁衣；

    2、室内22-23℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤；

    3、室内18-21℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤+2-4层纱布睡袋；

    4、室内15-18℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤+1层夹棉睡袋；

    5、室内低于15℃时，建议通过开暖气、空调调整室温；

    注意：不推荐暖水袋、暖手宝、厚重棉被包裹、电热毯等，存在安全隐患。

    不论什么场景下，都不要给睡觉的宝宝戴帽子、手套、口罩，会影响散热。

    孩子可能偏热的表现有哪些呢？

    •潮湿的头发

    •潮红的脸颊

    •前胸后背出汗

    •呼吸加深加快

    •腹部烫或湿冷

    •躯干、尿布区域热疹

    武汉玛丽亚儿保中心韩主任强调，太热容易加重湿疹。一般湿疹宝宝的适宜温度比普通宝宝还要低3-5℃，汗渍或热感都会让湿疹加重。但需注意，凉爽同时需要保湿，干燥的冷空气也会加重湿疹。

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