顺产是最理想的分娩方式，无论是对新妈妈还是对小宝宝都是非常有利的，很多准妈妈为了能顺产提前做了许多准备工作，尤其是临近预产期，心情难免紧张，不知所措。

    11月19日，玛丽亚准爸妈大学课堂上，资深助产士乐翠兰老师为大家分享了自然分娩技巧，告诉大家分娩前如何做准备、分娩时如何配合医护人员等知识，帮助准妈妈们顺利分娩，从容迎接宝宝的到来。

    乐老师并没有用枯燥的医学词汇来讲述哪些知识点，而是用一个个鲜活的案例来举例说明，台下的准妈妈们听得忍俊不禁，一个生动的产房场景已经在准妈妈脑海里成形。

    “马上快生了，入院应该先做什么？”、“进了产房应该准备什么物品呢？”、“生的时候怎么样才能不疼呢？”对这些准妈妈最关心的问题，乐老师从入院流程开始，到整个分娩过程结束，包括哪些方法可以减缓疼痛等，各个方面都进行了轻松细致又形象的讲解，相信听完课的准妈妈临产时都应该胸有成竹，再也不用慌张了。

    根据多年的临床助产经验，乐老师发现现在巨大儿越来越多，在提醒妈妈们注意饮食的同时，也提醒大家孕期运动的重要性。

    随后，玛丽亚美丽的助产士们也为大家演示了她们自创的一套顺产操，除了散步、做瑜伽，大家又多了一种能够在家进行的、简单可行的孕期运动方式。

    这一套顺产操动作看似简单，但是可以准确的锻炼到准妈妈的几个关键部位，从而缓解准妈妈孕期出现的腰背疼痛、腿部肿胀、手脚麻木等各种不适，并对准妈妈以后的顺产有很大的帮助。准妈妈可以带着准爸爸在家多多练习哦~

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