孕娩中心
您的位置：武汉玛丽亚妇产医院 > 医院概况 > 孕娩中心 > >文章详情
孕娩中心
来源：武汉玛丽亚妇产医院 日期：2020-12-23 点击次数：189次 点击咨询 | 预约挂号
很多准妈妈怀孕后仍然坚守在工作岗位上，工作中的劳累、操心以及辐射对孕妈的健康都有着或多或少的影响。那么，孕妈如何才能做到健康和工作兼顾呢？来看看武汉玛丽亚菁婴孕娩中心给出的妙招吧！
孕妈职场指南：
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
2、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。
3、如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
4、如果孕妈咪还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。
5、怀孕期间要注意补充水分，多喝水。
6、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。
7、如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期别憋尿，否则可能引起妊娠中毒症。在工作中，若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生。
8、想好什么时候完成工作，去休产假。最好是在分娩之前就休息，这样可以多些准备，休息足够的时间，还可以适应怀孕中的一些症状，如体重增加、背痛、疲劳、健忘或担忧等等。
9、工作时吃些小点心还有营养美味的食物来确保饮食。新鲜水果，干果，坚果，饼干，奶酪，牛奶或非乳制品饮料，优质的水等等都是很好的选择。尽量避免吃高糖、劣质的食物。
10、给自己一些积极的鼓励。尽量保持正常的作息时间，当恶心、疼痛、腹部隆起让你情绪低落时，你要提醒自己这一切都会过去，无论是婴儿还是工作对你都很重要。不要为需要频繁的休息或更频繁地坐下来而感到内疚，只要做任何需要做的事情就行了。
11、不要熬夜。即使你在怀孕前有工作到很晚的习惯，也一定要改变这种作息。如果睡眠不足的话，你会改到特别疲惫。
12、减少压力。如果你总是抱怨，或者将怀孕作为不按时完成工作的借口，不会有任何改变，甚至会让事情变得更糟。记住，不管有多少机会平等的法律，工作中的怀孕仍然需要认真的工作态度去对待。更重要的是，不要让人们感觉到，让你继续工作是在难为你，或者你的孕期疲劳都要归咎于让你继续工作。
13、还要记得远离有害物质。如果你在化学品行业工作，要马上弄清楚是否对胎儿有什么影响。了解公司关于这方面的问题和怀孕的政策。在一些公司，孕妇可以转岗到不涉及化学品处理的其他职位。这些都是收到法律保护的。
另外，需要特别注意以下几点：
1、孕晚期按时数胎动。每天早中晚都还是要数的，可以记录胎动次数。如果一个小时胎动次数少于3次，建议立马去医院。
2、30周时候就把待产包收拾好，分到2个小行李箱。妈妈一个，宝宝一个。收拾的时候什么东西做什么用的，给到时候陪你去医院的家人交代好。因为现在待产包妈妈婆婆大都是没接触过的，所以要保证至少有一个人是清楚的，不然到医院手忙脚乱很可能找不到。
3、待产证件准备齐全，最好随身带着，以防紧急情况。医保本、身份证、产检本、胎心监护记录就放包里拿着的，每天跟着上下班。
4、最重要的一点，视身体情况为准，自己把握好。有任何不放心的情况一定要去医院
