瑜伽是当代女性最爱的运动，作为孕期最适合的运动之一，孕期瑜伽也越来越受到孕妈妈的追捧。许多妈妈觉得，孕妇瑜伽就是简化版的瑜伽，一些女艺人频频晒出自己孕期练习瑜伽的照片，无非也是因为处于工作需要保持身材而已，如果你也这样认为，那就大错特错了。

    孕期瑜伽可不仅仅是塑身、减肥的法宝，更对孕妈咪的孕期身体和心理有一个很好的调节作用，特定的瑜伽动作更是对以后的顺产分娩产生很好的辅助疗效。

    武汉玛丽亚孕娩管理中心专业孕产瑜伽导师，更是为孕妈们研究出了一套适用于不同孕周的瑜伽动作，让孕妈妈可以进行有针对性的练习。下面就让我们一起看看除了塑形瘦身，瑜伽还有哪些好处吧：

    1.利于顺产

    孕妇练瑜伽还有一个还大的好处就是可以帮助顺产，孕期有联系瑜伽的妈妈们顺产的成功率会比较高，这是因为孕妇练习瑜伽可以有效提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，并且可以有效的控制自己的呼吸，对于顺产来说是很有帮助的。

    2.稳定情绪

    孕妇做瑜伽还可以修身养性，孕妇怀孕期间由于受体内激素影响再加上对于怀孕的压力和恐惧，导致孕妇怀孕期间脾气火爆，我们知道孕妇的情绪将会直接影响宝宝的健康发育，而练习瑜伽可以有效的帮助孕妇舒缓心情、稳定情绪。

    3.其他好处

    孕妇联系瑜伽还有很多帮助，比如改善孕妇睡眠质量、缓解预防孕期便秘、增强体质等等，所以如果身体允许的孕妈妈们不妨尝试做一做瑜伽，对胎儿和自身的身体都是大有益处的。

    孕妇练瑜伽的注意事项

    1、武汉玛丽亚孕娩管理中心提醒，决定做瑜伽之前，最好先咨询产检医生，并遵从医生的建议。如果有过流产史或任何其他疾病或不适，某些瑜伽体位是不适合练习的。

    2、倾听身体的声音

    记住倾听你身体的声音，要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。

    所有运动都一样，量变达到质变不是一朝一夕，瑜伽练习需要长期坚持才能达到良好的效果。

    当然，准妈妈们要按照自己的节奏来练习，量力而行即可。

    

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