产房对于许多孕妈来说都是一种神秘的存在。今天武汉玛丽亚菁婴孕娩中心为大家介绍产房里的秘密武器之一——分娩球，下面就来看看，一个球是如何帮助孕妈妈们减轻分娩镇痛，顺利生娃的吧——

    这是一种比较新型且有趣的分娩方式，是在分娩中使用柔软有弹性的大型球不断活动准妈妈的身体，进而减轻分娩时的痛苦，促进分娩。

    因为分娩球运动的过程对于产妇来说很新鲜，所以就算承受着巨大的阵痛也会被分散注意力，关注着自己在分娩球上的动作而忽视了痛觉。

    而且，很多孕妈妈在生产时，都会感到腰背疼痛，借助分娩球，孕妈妈可以不断变换姿势并调整摆动盆腔，以此来缓解腰部与背部的不适。

    同时，分娩球能使身体肌肉放松，促使宫口扩张，因为使用产床分娩的时候，一般会保持一个姿势生产，会造成肌肉紧张，增加生产难度。而分娩球让产妇倍感舒适，有助于全身肌肉的放松，宫口更容易扩张，减少第一产程的时间。

    温馨建议

    玛丽亚菁婴孕娩中心为准妈妈们开设了免费孕期运动课程，分娩球操是其中一种运动，欢迎准妈妈们参加！

    分娩球运动，利用柔和、具有弹性的瑜伽球持续活动孕妇的身体，孕妈妈们通过瑜伽球进行靠、坐、抱、趴、扶基本体式动作，增强体力，帮助顺利分娩。练习过程可减轻下肢的压力，锻炼骨盆肌肉韧带，增加孕妈妈骨盆的力量和弹性，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的时候，放松盆腔肌肉，减缓宫缩疼痛。

    练习分娩球操的好处

    1、能缓解阵痛

    孕期分娩球操能很好的促进孕妇的骨盆弹性和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩期如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。能帮助宝宝胎头尽快的下降，缓解你在产程中的痛苦。

    2、产后恢复快

    在分娩过程中，不会压迫会阴部，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。

    3、利用球分娩运动，在怀孕的初、中、后期对产妇的身体有很大好处：

    a.怀孕初期提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。

    b.怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

    c.怀孕后期有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

    赶紧告诉身边的“准妈妈”们吧，我们一起“孕”动起来吧！

    

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