新妈妈琪琪在医院第三天下午开始胸部胀。但还没到胀到很硬，本来奶水不算多。感觉纯粹胀起来的，宝宝吸完一会再用吸奶器吸，压根吸不出什么奶，宝宝也吸不到很长时间就睡着了，到了半夜奶胀到腋窝肋范围逐渐扩大，感觉还有不规则发硬，很痛，宝宝再吸一次，还是很硬很痛，真的觉得痛哭了……

    许多新手妈妈在分娩后的一周内，身体进入哺乳状态，体内激素水平剧烈变化，乳腺组织产生大量的乳汁。为了生产乳汁，乳房又酸又痛，这种现象虽然很常见，但确实会给宝妈造成不适，也可能会让宝宝吸吮乳汁变得非常困难。有没有什么能帮助妈妈们解决这个问题呢？

    下面，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就来为宝妈们介绍一些预防、减轻乳房酸胀的办法。

    3个技巧预防涨奶

    1.尽早喂奶

    如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。

    2.随时让宝宝吸吮乳汁

    有的宝妈可能会让宝宝像“一日三餐”一样规律喝奶，但其实不用这么麻烦。

    新生儿要按需喂养。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。

    3.正确的哺乳姿势

    正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。

    两招治涨奶

    1.移出多余乳汁

    脱下内衣：

    内衣过紧可能影响乳汁的排出，因此哺乳前最好能脱掉内衣。

    巧用温敷：

    哺乳前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是，如果在刚结束生产的几天，出现乳房涨痛，一般为生理性肿胀，这时只能冷敷。

    让乳房变软：

    乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸吮乳头。此时，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸外侧挤压，让乳头、乳晕变软。

    轻轻按摩乳房：

    哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。

    巧用吸奶器：

    如果哺乳后仍然有很明显的涨奶，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛。

    2.解决涨奶还需要冷敷

    如上文所说，哺乳前用温毛巾敷一敷，能帮助乳房分泌乳汁。值得注意的是：想解决涨奶，冷敷也很关键！

    哺乳后：

    将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，感觉乳房不是特别肿胀后就可以停止了。

    两次哺乳之间：

    两次哺乳之间，乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吸吮的话，可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。

    特殊情况的处理

    1.副乳酸胀

    一些宝妈在腋窝下会有部分的乳腺组织，我们称它为副乳。正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。

    当哺乳期出现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。

    2.乳腺炎

    小部分的妈妈在哺乳期乳房肿胀得非常严重。在这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。

    武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒，如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，要考虑乳腺炎的可能，需要及时就医。

    

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