都说孕妇怕热，虽然已经是冬天，还是动不动就大汗淋漓，不少孕妈们很担心：都说出汗是因为体虚，那是不是自己营养没有到位呢？出汗会不会导致营养流失，影响宝宝呢？……带着这些疑问，今天，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心带大家一起了解一下。

    为什么孕期容易出汗

    1、怀着宝宝的孕妈妈，新陈代谢会比之前旺盛，皮肤散发的热量也会更多，所以基础体温会比孕前稍高一些，耐热能力也会比孕前差。耐热能力变差，导致容易出汗。

    2、由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加，从而导致身体基础体温上升，出汗变多。我们看很多身材肥胖的人也很容易出汗，其实也是因为吃得多、排得多。

    3、怀孕期间，身材走样，身体负担加重，动作变得笨拙。做同一件事，往往孕妈的动作幅度更大，也就更容易出汗。有的孕妈体质较弱，表现得就更明显了。

    4、还有一种情况的出汗要引起注意，那就是孕妈妈缺钙了。由于缺钙，导致血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，从而导致多汗。因此，有多汗现象的孕妈，要先审视一下自己是否缺钙。

    汗液可以带走体内多余的代谢废物，有利于孕妇的身体健康，但过多的汗液流失也是不好的，会造成身体的缺水、钙离子、钾离子的过多流失等情况，所以，孕妈一定要加强水分的补充：

    孕期喝水，怎么喝才科学？

    在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少就会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢，如果喝水过多也会影响肾脏负担，加重水肿。

    每日喝水量：孕早期和孕中期，每天要喝1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

    每日喝水时间：孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次，一天控制在8次左右。最好是早上起来喝杯水（300ml左右），午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间合理分配。

    喝什么水：推荐是——温开水>汤水>花茶水>鲜榨水果汁

    这些水孕妈不能喝：冷饮水、久沸的开水、没有烧开的自来水

    喝水误区：口渴再喝水、喝茶就是喝水、把果汁当水喝、大口大口喝水。

    

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