怀孕后出现一些身体异常症状十分常见，例如孕吐，腿抽筋，腰酸背痛，呼吸困难等。大部分的女性怀孕后都会遇到这种情况，受到怀孕的影响难免会心情低落，不良的情绪容易影响到胎儿。因此，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心下面为大家提供一些方法，来缓解这些不适症状。

    孕晚期呼吸困难是怎么回事？

    孕晚期出现了呼吸困难，是比较常见的现象。因为孕妇的孕龄增加，子宫也在不断增大，子宫增大之后容易将横膈膜向上顶起。因此，胸腔就会变小，对于隔膜的压力也不断增大，容易影响心肺功能。随着胎儿的不断长大，需要的氧气量也会增加。因此，孕妇需要加快呼吸，采取短而浅的呼吸方式，才能够满足呼吸，否则容易出现呼吸困难。

    孕晚期呼吸困难怎么办？

    1、孕晚期如果感觉呼吸困难，可以适当改变姿势。如果感觉喘不过气，很难呼吸，立马改变自己的姿态，或者换一种姿势，就可以缓解呼吸困难症状，呼吸也会比较顺畅。另外，孕妇还可以放慢动作，就是不要做幅度太大的动作。正在进行的事情或者运动都需要缓慢，掌握好节奏，等到呼吸顺畅为止。

    2、孕妇发现自己呼吸困难之后，可以尝试坐在椅子上面，提胸，肩膀往后。这样能够让肺部处于放松的状态，出现呼吸困难不适合一直坐着或者睡着，容易加重肺部的负担，不利于孕妇的呼吸。在孕晚期可以适当运动，虽然孕妇行动不便。但是，一些舒缓的运动还是可以进行，能够增加呼吸系统以及循环系统的功能。

    3、晚上睡觉时孕妇也可以调整自己的睡姿，采取半躺的方式，这样呼吸也会更加顺畅。出现呼吸困难，孕妇还可以改变呼吸方式，比较适合的就是胸式呼法。可以站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气。同时，两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

    

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