很多人谈到“坐”月子，都觉得要“坐”着，所以很少下床活动，甚至有说法忌下床活动，吃饭都在床上。这个是个误区！无论是顺产还是剖腹，产后产妇看到自己的宝宝，心情激动，但是体力大量消耗，很多妈妈最想做的就是好好睡上一觉。不过从这时候开始，你的月子也就开始了，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提醒产后妈妈们，一定要及早下床，可以帮助你产后恢复，少得月子病！

    尽早恢复肠蠕动，及时消化进食的食物

    要知道产妇在生孩子的时候，吃不下多少东西，肠胃因为疼痛都会异常的不舒服，出了非常多的汗液，所以很多产妇都会在产后尽快进食，但是这个时候肠胃功能并不是很好，下床活动的主要目的就是为了增加肠蠕动，及时消化刚吃的食物，这样才能有利于身体的恢复。

    及时排空尿液，减少产后出血

    要知道产妇生完孩子都会在产房观察2个小时才会出来，在这期间因为是躺着休息，所以多数产妇都是没有排过尿液的，当回到床位，医生护士都会交代尽快去排尿，原因有两个，一是避免出现尿液太多排不出，二是尿液太多会影响产后子宫的收缩，容易引起产后出血。

    改善腿部的循环，避免出现腿部麻痹

    顺产的宝妈们都知道，在分娩的时候用尽全身的力气才能把孩子生下来，而生完孩子的那一刻感觉自己的腿已经不是自己的了，生产时用力过渡导致了腿部的麻木，这样对于腿部的血液循环影响是很大的，在产后及时下床活动是非常有利于腿部循环的恢复的。

    不管是什么医院，对于产后的产妇，都是建议早下床活动的，因为早下床的目的是非常明确的，但是也有的产妇说，伤口很痛或者不知道什么时候是可以下床的？能否下床活动可以自己根据自己的身体的状况来调整。

    能否下床活动，可以根据以下4点自行调整：

    伤口没有撕裂的特别深

    顺产的宝妈们不是侧切就是自己的皮肤撕裂了，但是伤口是有分程度的，多数的产妇都是轻微的撕裂，这样的伤口是最常见的，也是能下床活动的指标之一，侧切伤口也是可以下床活动的，一开始，伤口可能会很痛，但是当时间过去四五个小时后，是非常鼓励下床活动的，因为对伤口愈合也是有帮助的，千万不要认为躺着伤口就能恢复的更好，躺着的人新陈代谢没有那么快，所以不利于伤口的恢复。

    在进食半小时后，可下床

    一般在产房观察了两个小时，宝妈们回到床位后，都是及时进食了，在进食半小时后就可以下床活动，助消化，但是没有进食过的产妇不能下床活动，这个时候下床活动是非常需要体力的，没有摄入食物的时候，是没有体力去支撑住身体的，所以在进食半小时后下床是最好的。

    在没有乏力与眩晕的情况，可下床

    在产房休息了两个小时，回到床位，吃过东西，要起床去厕所，这个时候起床后要注意有没有眩晕的情况，如果自己还是使不上劲的情况下不能勉强自己的，生完孩子身体乏力，出现眩晕都是很常见的，这种感觉是很明显的，因为一起床就能感受的到，所以当感受到自己乏力或有眩晕感觉就不能起床，反之没有这种情况即可以起床活动一下。

    身边一定要有家属陪同

    起床活动的必要条件之一，就是要有家属在身边，不能说自己一个人就起来活动，这样是非常不好的，生完孩子，体力是非常差的，这个时候没有家属在身边起床活动，产后宝妈容易造成体力不支昏倒所以起床活动家属一定要在身边，不能自己活动。

    以上四种情况都比较好的情况下是建议尽早下床活动的，几种判断都是要宝妈自己才能感受的到，只有宝妈感到舒适才能让身体有更好的恢复，早下床活动对身体的恢复真的很重要，不要因为疼痛就不去活动，疼痛的感觉会慢慢消失，但也需要宝妈们多自己多活动才行。

    最后说几句：

    顺产后下床活动的好处有很多，而这些好处都是宝妈们受益的，要坚持下床活动，才能更好的恢复身体，用更好的精力来照顾孩子，毕竟照顾孩子是一件需要非常大精力的事。

    

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