了解中医的人可能会听到大夫说你属于气滞血瘀类型的体体质或你属于气虚类型的体质等等，不同的人所属的体质不同，与此相对应的是，体质不同饮食方案自然也不尽相同，普通人如此新妈妈更应如此。如何判断自己的体质类型？孕期里饮食应该如何调整？听听武汉玛丽亚菁婴孕娩中心怎么说吧。

    热性体质

    症状：尿少色黄、便秘、面红耳赤、容易口渴，夏天会因为燥热而容易胡思乱想，晚上睡眠质量差，体力变差，头晕。

    食补：牛肉、羊肉要尽量少吃，这些一般都是热性食物。夏季可多吃一些凉性的食物，饮食要清淡。

    火气较大的时候，可以吃一些微寒性的食物，如苦瓜、香瓜、丝瓜、菊花、冬瓜等食物降降火。

    中性体质

    症状：体力和精神状态良好、睡眠质量较好、面色红润、食欲正常。身体比较健康，抵抗力较好，不易生病。

    食补：均衡营养，寒热性食物协调。虽然这种体质的孕妈妈身体较好，但夏天也应少吃上火的食物。

    如果吃了燥热的食物，就应该相应地吃一些寒凉的食物综合一下，如绿豆、雪梨、西红柿等，可以清热、开胃。

    寒性体质

    气虚性

    症状：易累易生病，身体无力，经常无精打采，容易头晕目眩。

    食补：应多吃温性食物，如山药、红枣、枸杞等补气食材，以及瘦肉与深海鱼肉等富含蛋白质的食物。不宜吃荷叶、生萝卜、白菜等寒凉的食物。

    血虚性

    症状：面色萎黄、视力不明、四肢麻木、皮肤干燥、嘴唇和指甲没有血色、怀孕前月经量较少、延经甚至闭经，睡眠较差、头晕、健忘、小腿易抽经。

    食补：应吃些补血的食物，如苋菜、龙眼、葡萄、猪心、红糖、牛筋等。

    肝虚阴虚型

    症状：易口渴、易紧张、易出汗、失眠。

    食补:多吃养阴生津的蔬果，如雪梨、百合、莲子、银耳、苹果等，不宜吃易上火，刺激性较强的食物，以免加重症状。

    

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