贫血是众多孕妈妈们怀孕以后常出现的一种症状。由于妊娠的影响，孕妈妈体内的循环血容量于孕6-8周开始增加，至孕32-34周达到高峰，血容量比孕前约增加50%左右。加上胎儿生长发育过程中对铁的需求量增加，因此，孕妈妈很容易出现贫血，其中最常见的是缺铁性贫血。当孕妈妈发现自己贫血该怎么办呢？武汉玛丽亚菁婴孕娩中心请你往下看。

    贫血对孕妈妈的影响？

    孕期贫血会导致孕妈妈身体抵抗力下降，感到容易疲乏，出现头晕、困倦、全身乏力等症状，还会增加感染的几率和增大产后出血的风险。同时，母体严重贫血，会导致胎盘供血不足，母体营养物质无法满足胎儿的生长需要而造成胎儿生长受限，发育迟缓，易出现早产、胎儿宫内窘迫等情况。

    严重的贫血，孕妈妈会表现出面色无华、口唇粘膜苍白、头发枯燥、皮肤干涩、头晕乏力、易疲劳、心悸气促等一系列症状。而轻微的贫血，大多数孕妈妈自己是感觉不到的，一般是在医院做抽血做血常规的检查才能发现。因此，定期产检对孕妈妈来说尤为重要。

    如果孕妈妈的血常规报告单中外周血红细胞低于100g/L，就说明患有轻度贫血了。如果不及时干预，就会导致体内的储备铁越来越少，贫血的程度也会越来越重。

    孕期怎样预防贫血呢？

    一、多吃含铁丰富的食物：

    既然孕期贫血的危害这么大，孕妈妈们的饮食调养就显得尤为重要。怀孕后，要充分摄入富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、动物血、蛋黄和豆制品等等。

    二、多吃有助于铁吸收的食物：

    维生素C能促进铁的吸收，因此，富含维生素C的食物也有助于预防缺铁性贫血。孕妈妈在孕期要注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜和海藻类。此外，妊娠期还需要摄入一些叶酸含量高的食物，如鱼类、菠菜、黄豆、坚果等，并在怀孕前和孕三个月内预防性的补充叶酸制剂，预防胎儿神经管畸形。

    三、使用铁制炊具烹调：

    做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的铁质炊具在烹制食物时会产生一些细小的铁屑，溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。

    四、定期产检，遵医嘱服用铁剂：

    孕妈妈一旦发现贫血，光靠食补是远远不够的，而缺铁性贫血在经过补充铁剂治疗后可以收到良好的效果。所以，发生孕期缺铁性贫血一定要及时在医师的指导下服用铁剂，以纠正贫血。在补充铁剂的同时还需要补充维生素C、叶酸等。

    

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